Лучшие курсы фитнеса онлайн: как выбрать и где купить?

Мы знаем, почему вы читаете этот текст. Вам так хочется заниматься спортом и фитнесом, ввести эту привычку в свою жизнь, но что-то всегда мешает. Нет времени, нет сил заниматься, абонемент в спортзал дорогой, далеко ходить или ездить, не знаете, как победить свою лень… Знакомо? Причин «почему нет» – десятки. А мотивация «почему да», строго говоря, одна: откладывая тренировки, вы продолжаете жить со своими страхами и проблемами, отнимаете у себя дни новой жизни с новым отношением к себе, своему телу и здоровью.

Если человек не идет в спортзал, то спортзал идет к нему!

Сейчас есть онлайн-курсы по любым направлениям фитнеса. Читайте до конца: мы расскажем, как выбрать фитнес-курс онлайн, и посоветуем проверенные курсы от опытных тренеров с профильным образованием и спортивными достижениями.

Только представьте, не нужно никуда ехать, подстраиваться под расписание тренера, комплексовать и стесняться других людей – это так удобно! Тренируйтесь дома в кайф, когда хотите и сколько хотите, под руководством лучших тренеров со всего мира. И начните прямо завтра! Только как выбрать курс домашних тренировок, когда предложений огромное количество? Наши рекомендации помогут сделать осознанный выбор:

• Определите свои цели. Прежде чем начать искать фитнес-курс онлайн, определитесь с тем, чего именно вы хотите достичь. Сбросить вес, набрать мышечную массу, улучшить выносливость или просто поддерживать свое здоровье и бодрость? От этого зависит, какие тренировки и наставник вам необходимы.
• Учитывайте уровень своей подготовки. В зависимости от текущего уровня физической подготовки ищите курс для начинающих, опытных или продвинутых спортсменов.
• Пробуйте разные типы фитнеса. Не бойтесь экспериментов. Иногда, чтобы найти свое, нужно попробовать разные типы фитнеса: зумба, йога, пилатес, аэробика, танцы и т. д. Выберите тот, который вам в удовольствие и соответствует вашим фитнес-целям.
• Ищите рекомендации и отзывы. Посмотрите отзывы и рекомендации других участников о курсе или тренере, их опыт может помочь вам определиться. Лучше искать отзывы на сторонних ресурсах, а не на сайте или в соцсетях автора курса, например, на ProProfi.online. Отзовики следят за достоверностью обратной связи, поэтому здесь вы найдете более объективную оценку курсов.
• Изучите программу и график тренировок. Убедитесь, что расписание курса соответствует вашему графику и что тренировки будут доступны для вас в удобное время.
• Сравните стоимость курсов тренировок. Какие курсы выбрать, во многом зависит от ваших финансовых возможностей. Сравните несколько подходящих вам вариантов и отдайте предпочтение оптимальному.
• Возьмите пробное занятие. Многие фитнес-платформы и тренеры предлагают первый бесплатный урок. Не упускайте такую возможность: иногда с первого занятия становится понятно, подходит ли вам этот курс. Если такой опции в анонсе курса нет, то спросите, можно ли сперва оплатить одно пробное занятие, а не весь курс сразу.
• Поговорите с тренером. Если у вас возникли дополнительные вопросы или сомнения, свяжитесь с тренером или преподавателем курса. Обсудите свои цели и ожидания, чтобы убедиться, что курс вам подходит.

Неважно, вы только начинаете знакомить свое тело со спортом или уже давно с фитнесом на «ты». Мы подобрали для вас 6 проверенных курсов с домашними тренировками, йогой и пилатесом – ищите свой идеальный вариант.

1. Школа онлайн-фитнеса «SEKTA» – Care

Продолжительность: 2 месяца 

Формат: онлайн-тренировки, поддержка кураторов, чат единомышленников, лекции по питанию и психологии 

Стоимость: 19 800 рублей  

Рассрочка: есть 

Чему вы научитесь?  

• Правильно выполнять упражнения, задействуя нужные мышцы 
• Готовить простые и полезные блюда из доступных продуктов 
• Без стресса менять пищевые привычки 
• Повышать уровень активности в повседневной жизни 
• Находить мотивацию, чтобы продолжать заниматься и правильно питаться 

Кому подойдет? Школа считает своей миссией сделать ЗОЖ понятным и доступным для каждого, а целью своих курсов – показать, что спорт и здоровое питание могут быть в удовольствие. Курс подойдет тем, кто устал от долгих интенсивных тренировок и хочет заниматься меньше, не теряя прогресс.

Опытные тренеры помогут выстроить поэтапную работу с питанием и тренировки с учётом личных целей клиента, состояния здоровья и жизненного графика. Есть короткие курсы для проработки отдельных зон и сезонные программы для быстрых результатов – идеально для тех, кто готовится к важному событию.

2. Образовательный портал «Знанио» – Йога для начинающих

Продолжительность: 1 месяц 

Формат: онлайн-тренировки 

Стоимость: 2800 рублей  

Рассрочка: есть 

Чему вы научитесь? 

• Правильно выполнять асаны йоги 
• Укреплять мышцы и повышать их эластичность 
• Снимать стресс и напряжение с помощью дыхательных практик 
• Внедрять принципы и философию йоги в свою повседневную жизнь 

Кому подойдет? Тем, кто хотел попробовать себя в йоге. 

Курс направлен на изучение базовых асан (поз) йоги по системе Айенгара. Для каждой позы есть различные вариации, которые позволяют постепенно и безопасно освоить их любому ученику, независимо от его изначального уровня подготовки. Регулярная практика йоги повышает настроение, развивает такие навыки, как координация, ловкость, равновесие, выносливость.

3. Школа онлайн-фитнеса «SEKTA» – VIP

Продолжительность: индивидуальная 

Формат: онлайн-тренировки, персональное сопровождение куратора 

Стоимость: 4500 рублей в неделю  

Рассрочка: нет 

Что вас ждет? Индивидуально подобранные тренировки из базы #sekta или персональное ведение по программе любого курса (даже сезонных, которые уже недоступны) Программа созданная с учетом вашего графика, состояния здоровья и уровня физической подготовки. Куратор проанализирует ваши пищевые привычки, аспекты по здоровью, анализы, распорядок дня и подберет вам рацион питания. Удобное време и любая платформа для общения с куратором, круглосуточная поддержка и мотивация. 

Кому подойдет? Тем, кто настроен серьезно и готов работать интенсивно и на результат. Этот курс-конструктор под индивидуальный запрос поможет решить именно ваши проблемы и достичь фитнес-цели. Куратор подберет тренировки и составит систему питания по рекомендациям #sekta под ваши потребности и график.

4. Образовательный портал «Знанио» – Йога с нуля

Продолжительность: 2 месяца 

Формат: онлайн-тренировки, лекции 

Стоимость: 3750 рублей 

Рассрочка: есть 

Чему вы научитесь? Контролировать свое тело, развивать силу, гибкость и баланс Успокаивать разум и противостоять стрессам Узнаете про историю и философию йоги, чтобы углубить свои понимание этой древней практики 

Кому подойдет? Всем, кто хочет улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, обрести стройное и подтянутое тело, а также научиться расслаблять ум и находить гармонию в момент практики и после нее.

5. Школа онлайн-фитнеса «SEKTA» – Для мам

Продолжительность: 2 месяца 

Формат: онлайн-тренировки, аудиотренировки, поддержка куратора 

Стоимость: 19 800 рублей 

Рассрочка: есть 

Чему вы научитесь? 

• Находить время на себя и использовать его с максимальной пользой для здоровья 
• Узнаете, как проработать мышцы пресса, скорректировать диастаз, укрепить спину и мышцы тазового дна, улучшить осанку, ухаживать за кожей
• Попробуете аудиотренировки, которыми можно заниматься во время прогулок с ребенком 
• Составите рацион питания на основе рекомендаций куратора 
• Получите дополнительные материалы о питании детей и их сне. 

Кому подойдет? Тем мамочкам, чьим малышам уже больше двух месяцев и кто хочет безопасно и плавно вернуть спорт в свою жизнь и восстановить фигуру после родов.

6. Школа онлайн-фитнеса «SEKTA» – Для беременных

Продолжительность: 1 месяц 

Формат: онлайн-тренировки, поддержка куратора 

Стоимость: 10 000 рублей 

Рассрочка: есть 

Что вас ждет? 

• Рекомендации на основе анкеты о состоянии вашего здоровья Йога, танцевальная аэробика, пилатес, силовые тренировки – сможете попробовать разное и выбрать то, что комфортно на вашем сроке беременности 
• Дыхательная гимнастика, упражнения для укрепления мышц спины и тазового дна, позиционная гимнастика для профилактики диастаза
• Сбалансированный рацион питания для двоих, а не за двоих – расчёт оптимальной калорийности, баланс витаминов и микроэлементов
• Подготовка к родам и послеродовому периоду 

Кому подойдет? Будущим мамам с 13-й недели беременности, которые хотят сохранить форму и укрепить здоровье. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом.

Ищите дистанционные курсы фитнеса по отзывам, но имейте в виду, что выбор фитнес-курса – это индивидуальный процесс. Что подходит одному человеку, может не подойти другому. Важно выбрать курс с такими тренировками, которые вам нравятся, тогда мотивация заниматься будет на высоком уровне и вы успешно закроете все ваши фитнес-цели.