Здоровое тело за 30 минут в день (пилатес)

Что такое пилатес?

Пилатес — бережная, но эффективная система тренировок для людей с любым уровнем физической подготовки, развивающая мышечный контроль, силу мышц и гибкость.

• снимает напряжение и боль в теле — мышцах, суставах и особенно в спине
• улучшает координацию движений
• улучшает осанку и общее самочувствие в целом

А какой уровень физической подготовки нужен?

Любой! В уроках Алексей предлагает разные варианты упражнений — и для новичков, и для тех, кто желает увеличить нагрузку. Тренировки посильные, но эффективные.

Сколько времени нужно на 1 тренировку?

От 15 до 40 минут в день.

Ваши результаты от регулярных занятий

• Повышается гибкость и сила тела. Улучшается осанка, расправляются плечи и уходит сутулость
• Появляется легкость движений в мышцах и суставах (особенно тазобедренных у тех, кто много сидит)
• Уходит дискомфорт, боль в спине, пояснице, спазмы и зажимы в мышцах и суставах
• Начинаете лучше понимать и контролировать свое тело
• Снижается уровень стресса, улучшается самочувствие и повышается тонус мышц
• Вырабатывается привычка правильной механики движений тела, правильного дыхания

Как проходят онлайн-тренировки?

• Тренировки в записи. Видео тренировок доступно вам в личном кабинете сразу после оплаты. Вы всегда можете пересмотреть урок или конкретное упражнение в удобное вам время.
• Экономия времени. Вы не тратите время на поездку до спортзала. Курс рассчитан на тех, кто не успевает ходить в фитнес-клуб, но готов выделить 20-40 минут в день на поддержание своего тела в тонусе.
• Любое местонахождение. Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету и коврик для занятий лежа.

Оставайтесь в тонусе и заботьтесь о своем теле с минимальными затратами времени и бюджета.

Важно: Противопоказания для занятий:

— Острые инфекционные и воспалительные заболевания
— Интоксикация
— Сильный болевой синдром
— Высокая температура тела
— Метастазы

Данные противопоказания носят общий характер, при наличии особенностей самочувствия и состояния тела перед занятиями проконсультируйтесь с вашим врачом.