в образовании
Что такое пилатес?
Пилатес — бережная, но эффективная система тренировок для людей с любым уровнем физической подготовки, развивающая мышечный контроль, силу мышц и гибкость.
- снимает напряжение и боль в теле — мышцах, суставах и особенно в спине
- улучшает координацию движений
- улучшает осанку и общее самочувствие в целом
А какой уровень физической подготовки нужен?
Любой! В уроках Алексей предлагает разные варианты упражнений — и для новичков, и для тех, кто желает увеличить нагрузку. Тренировки посильные, но эффективные.
Сколько времени нужно на 1 тренировку?
От 15 до 40 минут в день.
Ваши результаты от регулярных занятий
- Повышается гибкость и сила тела. Улучшается осанка, расправляются плечи и уходит сутулость
- Появляется легкость движений в мышцах и суставах (особенно тазобедренных у тех, кто много сидит)
- Уходит дискомфорт, боль в спине, пояснице, спазмы и зажимы в мышцах и суставах
- Начинаете лучше понимать и контролировать свое тело
- Снижается уровень стресса, улучшается самочувствие и повышается тонус мышц
- Вырабатывается привычка правильной механики движений тела, правильного дыхания
Как проходят онлайн-тренировки?
- Тренировки в записи. Видео тренировок доступно вам в личном кабинете сразу после оплаты. Вы всегда можете пересмотреть урок или конкретное упражнение в удобное вам время.
- Экономия времени. Вы не тратите время на поездку до спортзала. Курс рассчитан на тех, кто не успевает ходить в фитнес-клуб, но готов выделить 20-40 минут в день на поддержание своего тела в тонусе.
- Любая локация. Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету и коврик для занятий лежа.
Оставайтесь в тонусе и заботьтесь о своем теле с минимальными затратами времени и бюджета.
Важно: Противопоказания для занятий:
— Острые инфекционные и воспалительные заболевания
— Интоксикация
— Сильный болевой синдром
— Высокая температура тела
— Метастазы
Данные противопоказания носят общий характер, при наличии особенностей самочувствия и состояния тела перед занятиями проконсультируйтесь с вашим врачом.
