Наталья Кондакова. Отзыв от ученика Kristina Nikolaeva. Рейтинг - 5 5 5

На курс «Формула здоровья. Путь с натуропатом» я пришла на фоне сильного выгорания: темп работы забирал все силы, а тело уже не справлялось с нагрузкой. Из‑за низкого ферритина постоянно ощущала упадок энергии — даже утром чувствовала себя уставшей. Сон не приносил отдыха: долго не получалось уснуть, а после пробуждения оставалась разбитой.  

Вес нестабильно колебался — то прибавлялось пять килограммов, то столько же уходило, и это происходило без какой‑либо системы, независимо от моих попыток следить за питанием. Такая нестабильность выбивала из колеи, создавала ощущение, что я не могу контролировать собственное состояние. Периодически появлялся дискомфорт в теле — позже выяснилось, что он связан с проявлениями кандиды.  

Как руководителю мне важно было не ломать привычный рабочий ритм, а найти реалистичные решения, которые получится внедрить без радикальных перемен. На курсе не предлагали универсальных шаблонов: вместе с куратором мы анализировали, какие именно факторы сильнее всего истощают мои ресурсы и как выстроить систему, совместимую с высокой нагрузкой.  

В работе сделали упор на базовые элементы: щадящую корректировку питания с учётом состояния ЖКТ, настройку режима дня и выявление триггеров, поддерживающих дисбаланс. Важной частью стала психологическая составляющая — она помогла осознать, как постоянный стресс и необходимость «держать планку» в роли руководителя влияли на самочувствие и пищевые привычки.  

Благодарю Наталью Кондакову, куратора и всю команду Академии за подход, ориентированный не на жёсткую дисциплину, а на устойчивость и бережное отношение к себе даже при плотном графике. Курс стал для меня практичным инструментом: он помогает сохранять внутренний ресурс и оставаться эффективной в работе, не подрывая здоровье.