Дарья Сергейко

На занятиях Дарьи по «Mindful Yoga» Вы сможете разобрать практики концентрации, в которых исследуете работу внимания и разные объекты медитации, на которых можно удерживать внимание.

Также, вы сможете проработать техники культивации позитивного опыта, и здесь объектом фокусирования будет «хорошее» состояние. А еще вы познакомитесь с «ничегонеделанием» ─ с так называемой безобъектной медитацией. Сможете рассмотреть сканирование и расслабление – базовые техники Mindfulness, которые прекрасно сочетаются с хатха-йогой. Сможете попрактиковать метту (развитие дружественности), культивировать покой, исследовать тему сострадания. Это даст вам большую жизнестойкость, чувство собственного достоинства и уверенность, поможет снизить самокритику.