Практический курс по йоге. Методика обучения индивидуальным и групповым практикам

Инструктор йоги – специалист, помогающий людям освоить и практиковать различные асаны (позы), дыхательные упражнения и медитацию, чтобы достичь физического и эмоционального благополучия. Благодаря этому человек может развить гибкость, укрепить разные группы мышцы, а также глубже разобраться в себе и углубить свои духовные качества. Йога считается одним из самых безопасных практик для улучшения здоровья, поэтому зачастую к инструкторам йоги обращаются люди, не имеющие способности заниматься классическими видами спорта (например, из-за травм).

В обязанности инструктор йоги входит:

• разработка программ тренировок;
• проведение групповых и индивидуальных занятий йогой;
• коррекция поз и техник дыхания учеников во время занятий;
• обучение учеников основным принципам йоги;
• подготовка и проведение медитаций и релаксации;
• помощь ученикам в достижении целей по физической форме и духовному развитию.

Важно отличать йогу от пилатеса. Эти два направления имеют схожие упражнения, а также имеют схожий физический эффект на здоровье и тело человека, однако, йога делает большой упор на эмоциональное состояние человека. В то время как пилатес фокусируется лишь на физическом развитии.