Work-life balance

Work-life balance — это не модные слова.

Много задач, мало времени, нехватка сил — признак дисбаланса. Он влияет на нашу удовлетворённость жизнью. Но всё это поправимо.
Work-life balance — это путь к эмоциональному и физическому здоровью. Это образ жизни, при котором всё гармонично разделено: работа, семья, отдых, хобби и саморазвитие.

Курс поможет выдерживать баланс. Вы научитесь распределять время между важными сферами своей жизни. Это поможет реализовываться в разных областях. Грамотно выстроенный work-life balance создаст комфорт и повысит качество жизни.

На курсе вы узнаете, как прийти к work-life balance через простые упражнения. Забота о себе и умение отдыхать — навыки, которые можно развивать. Мы покажем универсальные механики, которые помогут вам шаг за шагом найти и сохранить баланс независимо от вашей сферы деятельности.

Ваш результат обучения:

• Знаете, как гармонично распределять ресурсы на работу и личную жизнь
• Понимаете личные ценности и можете расставить приоритеты в своих делах
• Знаете, как определять симптомы трудоголизма, выгорания и вовремя на них реагировать
• Умеете контролировать свои реакции, мышление и делать осознанный выбор
• Понимаете, как успевать закрывать задачи и не допускать стресса
• Умеете отсеивать лишнее и сосредотачиваться на важных задачах
• Понимаете, как восстанавливать своё ресурсное состояние