Справляемся с тревогой и беспокойством (БЕСПЛАТНО)

Категория обучения:

Психология

Длительность курса:

2.00

Формат курса:

Онлайн-занятия, Обратная связь кураторов, Домашние задания, Чат студентов, Практические вебинары

Есть рассрочка платежа:

Да

Трудоустройство:

Да

Поделиться с друзьями:

Особенности курса:

Узнаете, как проявляется ваша тревога и какие есть способы работы с тревожными расстройствами. Научитесь применять техники самопомощи при стрессе, беспокойстве и панике. Сможете выдерживать сложные эмоции, жить и работать несмотря на тревогу.

Для кого подойдет курс:

Тем, кто тревожится за своё здоровье и жизнь близких

Тем, кто тревожится из-за будущего

Тем, кому тревога мешает работать и жить

Описание курса:

Пройдя курс вы сможете:

Понимать природу тревоги

Узнаете, как тревога проявляется на уровне мыслей, эмоций, телесных ощущений, поведения.

Определять причины своей тревоги

Поймёте, в каких ситуациях испытываете тревогу. Научитесь вовремя её опознавать.

Использовать эффективные стратегии самопомощи

Проанализируете разные способы самопомощи. Поймёте, какие из них подходят вам больше.

Работать с тревожными мыслями

Узнаете об ошибках мышления и когнитивных искажениях. Освоите техники работы с тревожными мыслями.

Применять телесные упражнения для снижения тревоги

Узнаете, как проявляется тревога в теле именно у вас. Познакомитесь с дыхательными упражнениями и техниками релаксации.

Действовать, даже когда тревожно

Определите ситуации, которых вы чаще всего избегаете. Составите план действий и будете шаг за шагом действовать в соответствии с ним.

Онлайн-школа

Skillbox

Skillbox — крупный образовательный проект, где каждый желающий может получить престижную профессию. Обучение на площадке проводится по таким направлениям: • маркетинг; • программирование; • дизайн; • управление; • психология; • мультимедиа; • инженерия; • английский язык; • игры.

0.0

Нет отзывов

000

0.0

0 подтвержденных отзывов

0.0

Программа обучения

0.0

Уровень организации

0.0

Подача материала

—

Отзывы
Вопросы и комментарии

Код для встраивания

Нет отзывов. Напишите отзыв первым!

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы добавлять комментарии

Хотите освоить новую профессию? Выберите наиболее подходящие для вас курсы, прочитав реальные отзывы!

Web-дизайн

Бесплатный курс Введение в цифровой дизайн

Есть рассрочка платежа:

Нет

Трудоустройство:

Нет

Хватит терпеть рутину и скучные задачи – откройте в себе творца и начните карьеру в цифровом дизайне!

0.0

Нет отзывов

Ремонт и строительство

Ремонт своими руками – бесплатный курс

Есть рассрочка платежа:

Нет

Трудоустройство:

Нет

Узнаете, как спланировать ремонт, подобрать материалы и нанять бригаду, которая не подведёт. Сможете быстро и без больших вложений преобразить свою квартиру или дом.

0.0

Нет отзывов

Психология

Как найти работу: поиск вакансий, резюме, собеседование. Бесплатный курс

Есть рассрочка платежа:

Нет

Трудоустройство:

Нет

Курс для тех, кто хочет получать больше откликов и успешно проходить собеседования. Вы узнаете, как составлять сильное резюме, выгодно показывать свои достижения и опыт.

0.0

Нет отзывов

Сделайте свой дом уютным – бесплатный курс

Есть рассрочка платежа:

Нет

Трудоустройство:

Нет

Вы узнаете, как преобразить интерьер с помощью стильной мебели, света и декора. Создадите дизайн-проект своей квартиры и сэкономите на услугах декоратора.

0.0

Нет отзывов

Ландшафтный дизайн

Создайте участок мечты – бесплатный курс

Есть рассрочка платежа:

Нет

Трудоустройство:

Нет

Вы научитесь преображать земельные участки и ухаживать за растениями. Сможете создать уютный сад возле дома и сэкономить на услугах ландшафтного дизайнера.

0.0

Нет отзывов

Психология