Let’s run

Подборка лучших тренировок для тех, кто только открывает для себя бег. Уделяем внимание ощущениям, дыханию и технике бега.

Курс включает:

• Проработку мышц спины и пресса. Видеотренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.
• Работу с подвижностью суставов ног. Упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.
• Растяжку. Растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.
• МФР (миофасциальное расслабление). Миофасциальное расслабление в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.