Healthy Back

Авторский курс Даши Князевой для комплексной работы со спиной. Подойдёт для тех, кто много сидит. Поможет улучшить осанку и избавиться от дискомфорта в шее и пояснице.

Тренировки курса:

• Фокус на расслабление. Тренировки курса направлены на расслабление мышц спины, а не на закачивание их. Цель комплексов — научиться контролировать мышцы и позвоночник в любом положении.
• Подвижность и осанка. Тренировочные комплексы курса возвращают естественную амплитуду движений всем отделам позвоночника и учат выстраивать правильное положение тела, благодаря чему улучшается осанка.

До 25 минут в день. Шесть тренировок в неделю, по одной каждый в день. Каждое занятие — не больше 25 минут.